Ejercicio Físico

Hola!!
En esta entrada os contaré cómo trabajan los que navegan, porque para condiciones extremas es muy necesario estar en una buena condición física, aguantar días de más de 25 nudos haciendo más o menos unas 3 mangas al día durante cuatro días seguidos es muy difícil, el frío, el cansancio, todo eso afecta a la regata y para ser un buen regatista hace falta estar concentrado todo el tiempo y saber prepararse y solucionar problemas.
Dependiendo de la clase se hacen cosas diferentes.
Nosotras para prepararnos para Cádiz 2015 estamos yendo al gimnasio 3/4 veces por semana, si no hacemos ejercicio en casa. En el gimnasio solemos hacer cardio, en casa trabajamos músculos, dependiendo si eres tripulante o patrón trabajas una zonas u otras. También vamos a correr. Y algo muy importante es estirar después de hacer ejercicio para evitar lesiones.